YOGA
Serenar a vida
Alcançar a paz interior
Despertar a alegria
Aulas de Yoga:
-
3as feiras das 19:00H – 20:00H
Sociedade Recreativa Unidos do Zambujal – Av. do Zambujal – São Domingos de Rana
Informações: Paula Radhini 913 032 889
-
4as feiras 10:30H – 11:30H
ABESA – Associação de Bem Estar Social de Alcabideche
Informações: Paula ABESA 917 006 767
-
5as feiras 18:30H - 19:30H
Troupe União 1º de Dezembro Caparidense
Calçada 1º de Dezembro - Caparide
Informações: Paula Radhini 913 032 889
-
2as e 4as feiras 08:00H - 08:50H
Espaço Paula Radhini
Rua de São Mateus, 3 -1º andar, Sala 9
S. Miguel das Encostas
Informações: Paula Radhini 913 032 889
Disponível para aulas privadas no Espaço Paula Radhini mediante marcação.
.jpg)
Yoga significa união do corpo, da mente e da alma, a finalidade do Yoga é o estado de equilíbrio e paz.
Yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia hindu.
Hatha Yoga melhora o teu corpo para chegares à mente.
Através do Yoga despertamos as nossas potencialidades, é um caminho para a nossa alegria, desenvolve simplicidade e traz paz à mente.
Yoga é para todos, à medida que praticam desenvolvem gradualmente a força, a confiança e flexibilidade.
O yoga leva-nos à descoberta do Divino em nós, Yoga é olhar para dentro e descobrir a tranquilidade, o Amor e a Alegria.
Yoga é descobrir a força interior, a sabedoria e a luz que habita em todos.
Existem 8 estádios no Yoga em busca da alma:
Yama (mandamentos morais universais)
Nyama (autopurificação pela disciplina)
Àsanas (posturas)
Pranayama (controle da respiração)
Pratiahara (exercícios para os 5 sentidos)
Dharana (Concentração)
Dhyana (meditação)
Samadhy (estado de supraconsciência)
As àsanas tonificam o corpo, limpando de toxinas, ajudam a retificar as disfunções físicas e psicológicas, quando praticado regularmente leva-nos a uma sensação de paz e de unidade com tudo aquilo que nos rodeia.
Os pranayamas , prana significa respiração, vida, é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. Pranayama é a extensão da respiração e seu controle.
O Yoga torna a nossa vida mais luminosa, mais plena de Amor. É um caminho de cura e de auto-conhecimento, desperta o Amor e a felicidade em nós.
Yoga traz nova energia e força vital.
Yoga é uma filosofia de vida.
Yoga é a arte de ser feliz.
Yoga é uma forma de estar na vida.
Yoga é um renascimento.
Yoga ilumina a nossa vida.
“O yoga é uma luz que, uma vez acesa, jamais esmorecerá. Quanto melhor for a sua prática, mais viva será a sua chama”
B.K.S.Yengar
Benefícios do Yoga:
Os benefícios são físicos e emocionais:
Diminui o stress
Elimina e previne a hipertensão
Elimina as insónias
Aumenta a auto-estima
Facilita o emagrecimento
Rejuvenesce o corpo
Dá vitalidade
Pacifica a mente e as emoções
Melhora a diabetes
Ajuda na anorexia
Previne e diminui podendo mesmo curar a asma